jak wygląda

[...] ale wolniej opuszczać czy to i to szybciej? :) Czyli wyciskanie bardziej "kulturystyczne" niz "trojbojowe", bo ogladajac Dave Tate'a widziałem takie, że bardziej łokcie blizej ciała prowadzą. Ale to chyba nie dla mnie na teraz. Będę robił tak jak mówisz :) MC nie wygląda za bardzo jak przysiad? :/ Nie powinienem się pochylac bardziej do przodu?

Za mały ciężar masz i zbyt dynamicznie to robisz. Prostujesz też ręce trochę za mocno. Przez to wygląda jakbyś miał "odcięcie" na łokciu (jak przy czerwonym polu obrotów w aucie :P) Nie prostuj do końca i rób wolniej. Dorzuć też kg i powinna ruszyć klata. Ja po tym co Ci napisałem zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. [...]

[...] dojeść nie możesz8-) heh prawda również pozaglądam bo chetnie zobacze to IF na masie (czy na odwrót;) ) oraz plan treningowy, ktory wyglada ciekawie plan ciekawy i ciężki jak ktoś ma jakąś partie do nadgonienia to w sam raz nie koniecznie trzeba robić cały plan,można tylko 1 fazę 3-4tygodnie max a po kilku miesiącach np. znowu tą samą jakby [...]

[...] do dziadka Stefana, wrocic o 13 i zjesc od razu posilek, ale teraz poprzesuwaly mi sie sprawy tak i tak i sie posypalo... %-) nie, hehe, to już jest przesada %-) tak samo jak z przesadą jest sypnięcie 10g ryżu więcej i szybkie go wyławianie, żeby broń Boże nie było 30kcal ponad bilans, które i tak spalimy w drodze na przystanek czy [...]

weź przestań. Rób swoje a będziemy oceniać efekty na końcu a nie na końcu. Osiągnąłeś sobie to co założyłeś na ten moment. 6kg przy 0,5cm w pasie. Elegancko. Fotki nie oddają tego, jak się tak naprawdę wygląda. Rób swoje

[...] których się słucha to IFBBPRO I tylko tych wywodów "oficjalnych", przed kamerami, z prezesem firmy suplementacyjnej który siedzi obok, bo wielu nie zdaje sobie sprawy jak na prawdę wygląda życie zawodników ( i amatorów i zawodowców ) po za 8-12 tygodniami bezpośrednio poprzedzającymi zawody, to na prawdę nie jest ryż i kura 6x dziennie... [...]

Jest ale jak pod względem jakości wygląda to nie wiem.Najlepszy rzepakowy to bezpośrednio od producenta jakiegoś mniejszego których w Polsce jest sporo. Z tego co pamiętam to brałem taki od producenta i był coś po 15-20zł/l ale smakowo mi to za nic nie podchodzi:/ A lniany też można od producenta wychaczyć tyle ,że już 30zł/l było :)

Trudno mieć dużo mięcha bez ćwiczeń, czy się chleje czy nie, ale jak pokazują niektóre przykłady można chlać, kuleć z dietą a jednocześnie dorzucać mięcha. ten mój ziomek w łapie ma 44 cm i wygląda poważnie ta jego łapa.

Jw. Kogo obchodzi BF? Jak się wygląda kozacko, to w ogóle niepotrzebna mi ta informacja. Postęp też najlepiej lustrem mierzyć. Lustro rządzi, pod warunkiem że potrafimy sobie szczerze powiedzieć co w nim widzimy%-)

[...] miażdżycowym, cukrzycy oraz niektórych nowotworów. Problem z likopenem jednak polega na tym, że przyjmowany w postaci nieprzetworzonych produktów żywnościowych (takich jak świeże warzywa), jest słabo przyswajalny. I tak pomidory są raczej średnim jego źródłem. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku keczupu, który zawiera solidną dawkę łatwo [...]

No ok, ale sens mojego postu byl nastepujacy: Kupe lat treningu, kupe wydanej kasy na suple, trzymanie diety, idiotyczne jak dla mnie wstawanie w nocy zeby cos zjesc (!), kupe przekonywan w jego postach i udowadniania samemu sobie, ze to co robi ma sens, pytanie - ma ? Skoro wyglada zawsze tak samo ? Niech sobie trenuje, ale czy nie warto [...]

Widzę, że wpadło kilku mądrali i zrobili zamieszanie %-) Jak się nie podoba podejście Solarosa do pewnych spraw to wypad z tematu. Trening wygląda ciekawie. Powodzenia po raz kolejny ;-)

Aa to pewnie ta nowsza. Wygląda kozacko, moja już trochę ma lat, ale na szczęście jeszcze działa. U mnie 600 g jest liczbą optymalną dla mnie i staram się je jesć tylko w DNT. Raz jak po treningu zrobiłem sobie 400 g kuraka, 800 g ziemniaków i pół kilo warzyw to jadłem chyba z godzinę i czułem się tak ociężały, że szok%-)

Wygląda jak by bf był mniejszy niż wcześniej %-)

[...] wszedłem po nieciekawym okresie w swoim życiu więc waga startowa była minimalna. Tylko ‘skóra i kości’. Wiadomo że pierwsze tygodnie to zasługa pamięci mięśniowej,rosłem jak na drożdżach. Pierwsze kilka miesięcy nastąpił wzrost wagi i potem przestój do września gdzie skończyłem z progresem ~+10kg masy . Potem nastąpiło drugie podejście do [...]

Roladka wygląda zaje***** jak robiłeś ?

http://img42.imageshack.us/img42/2614/qwif.jpg jedno jest pewne waga zleciała o jakieś 1,5kg pas zleciał o jakieś 2,5cm 2dwa pomiary są pewne,bo ciężko się pomylić tutaj co do pomiarów kaliperem to nadal jest hokus-pokus,za duża rozbieżność nie jest 1-2mm,tylko pokazuje czasami 5+ wyciągam średnią i tak to wygląda W T0 pewnie pomiar sdoopy trochę [...]

Szybko masz ten deadline, generalnie jestem ciekawa, ile tam jest Twojego marudzenia, a jak to rzeczywiście wygląda.

Podsumowanie tygodnia nr 8 http://img834.imageshack.us/img834/6021/1r73.jpg w sumie w pasie jakieś -7cm z wagi -3g ,ale po ładowaniu wraca do 100kg,czyli do punkty wyjścia i między koło 6% bf mało,prawdę powiedziawszy liczyłem na 2cm więcej nie ma tego,ale jakis tam progres jest fot nie będę wrzucał bo nie ma sensu szału nie ma a nie potrzeba mi [...]

Paanie. Mnie też to pierwsze foto zaskoczyło. Elegancko to wygląda. Małe naramienne rzucają się trochę w oczy szczególnie bokiem. Ale pod względem redukcji fatu, jak najbardziej progres. Brawo! Tradycyjne aeroby tylko dla emerytów, albo dla osób otyłych. W innym przypadku- bez sensu